هل أعلى كمية بروتين في دايت وزن 80 كيلو؟بواسطة سهى الفرحان / 2025-03-22 هل أعلى كمية بروتين في دايت وزن 80 كيلو؟ اجابة معتمدة إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 80 كغ حوالي 64 غرام من البروتين يومياً .