هل أستطيع أن أنزل كل يوم كيلو؟

الإجابة

لا، ليس من الممكن أن تخسر كيلوغراماً كل يوم. إن فقدان الوزن يحتاج إلى خطة مدروسة تسمح بفقدان الوزن بشكل تدريجي. وذلك يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى خسارة تتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع. ولتحقيق هذا الهدف، يتوجب على الشخص حرق من 500 إلى 1000 سعر حراري إضافي يومياً مقارنةً بما يتناوله من سعرات حرارية.