هل أبدأ بتمارين المقاومة أم الكارديو؟

متى العب كارديو ومتى مقاومة؟ أما إذا كان هدفك الأساسي هو بناء العضلات وزيادة القوة، فإن الأفضل هو البدء بتمارين المقاومة ، حيث تكون عضلاتك في أفضل حالة للأداء عندما تكون مسترخية ومليئة بالطاقة. بعد الانتهاء من تمارين المقاومة، يمكنك دمج تمارين الكارديو لتحسين القدرة على التحمل وحرق الدهون الزائدة.