هرمون الذكورة كيف ازيده؟

تساعد بعض الطرق في زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وتشمل: ممارسة الرياضة : تعتبر ممارسة الرياضة من أبرز طرق زيادة هرمون التستوستيرون والإنتصاب عند الرجل، إذ تعزز صحة الجسم وتساعد في الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الصحة الجنسية، كما أن الرياضة هامة للحفاظ على الوزن من الزيادة التي تسبب خلل الهرمونات.