نفسي اتخن ومش عارفه اعمل ايه؟

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات وغيرها . تجربة العصائر والمخفوقات وتجنب الصودا والكافيين والمشروبات الغازية. تجنب شرب السوائل قبل تناول الوجبات. تناول الوجبات الحفيفة مثل المكسرات، زبدة الفول السوداني، الفواكه المجففة، الأفوكادو، الأجبان وغيرها.