نفسيتي تعبانه ومش عارفه اعمل ايه؟

ابدأ بأفكارك، تحدث مع نفسك بشكل إيجابى قل لنفسك جمل مثل "سأكون بخير"، قد لا يستمع عقلك إلى تطمينات الآخرين، لكنه يستمع إليك، تصرف كما لو أن كل شيء طبيعي، كما لو كان لديك طاقة، كما لو كنت ترغب في الذهاب إلى العمل، ويمكنك فعل ذلك بالفعل، بدلاً من هرمونات الإجهاد التي تبقيك مستيقظاً وتسبب الأرق.