نصائح لمن يعمل بالليل؟

6 نصائح لنوم عميق لمن يعمل في الليل ممارسة عادات النوم الجيدة: ... اذهب مباشرة إلى الفراش بعد العمل. ... ارتدي نظارات شمسية: ... قلل من الكافيين: ... ضع الحدود: ... احصل على مساعدة من طبيبك: