نصائح لمن يعاني من السمنة؟

الوقاية من السمنة: نصائح مهمة لك عمل موازنة بين السعرات الحرارية المتناولة والتي ستُحرق ... تقليل استهلاك الدهون غير الصحية وتناول الدهون الصحية ... تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف ... طرق الوقاية من السمنة من خلال تغيرات النظام الغذائي الأخرى ... ممارسة النشاط البدني ... النوم لعدد ساعات كافي ... الراحة النفسية