نصائح لمن فقد والده؟

نصائح للتأقلم مع فقدان أحد الوالدين

إذا كنت قد فقدت أحد أفراد أسرتك بسبب الانتحار، قد تفيدك الاقتراحات التالية في التأقلم: خصص جزءًا من وقتك يوميًا للحزن، حيث يمكنك أن تبكي، أو تتذكر الفقيد، أو تؤدي له صلاة أو تتأمل في ذكرياته. قم بتدوين مشاعرك، أفكارك، وذكرياتك في مذكرة خاصة. يمكن أن تساعدك الكتابة على استعادة بعض السيطرة على مشاعرك العميقة، مما يسهم في تقليل أثرها النفسي.