من هي أفضل رياضة للدفاع عن النفس؟

بعض الرياضات مثل الكاراتيه والجودو تركز بشكل أكبر على الانضباط الذاتي واللياقة البدنية، بينما يركز فنون مثل الجوجيتسو والكيك بوكسينغ على مهارات القتال والدفاع عن النفس. التفكير في مستوى اللياقة البدنية: بعض الرياضات تتطلب مستوى عالٍ من اللياقة البدنية والمرونة، بينما قد تكون أخرى أكثر ملاءمة للمبتدئين.