من سلبيات بذور الشيا؟

ممكن تؤدي لامساك، ارتفاع الدهون الثلاثية، انتفاخ . الطريقه الافضل لاستخدامهاالقيام بنقع بذور الشيا في الماء قبل تناولها لمدة 30 - 120 دقيقة على الأقل. الحرص على تناول كميات كبيرة وكافية من الماء خلال اليوم عند اتباع نظام غذائي يحتوي على بذور الشيا.