من المواد عالية الطاقة؟

المواد الغذائية الغنية بالطاقة

هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم في زيادة طاقة الجسم، ومنها:

• الفواكه: مثل الموز، والتفاح، والعنب، والتوت، والبطيخ، والمانجو، والبابايا، والأفوكادو.
• الخضروات: مثل البروكلي، والكرنب، والسبانخ، والفلفل، والخضروات الورقية الخضراء.
• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والشعير.