من الفوائد للفطريات؟

فوائد الفطريات

يعتبر الفطر مصدراً ممتازاً لفيتامينات B2 وB3 وB5 وB9، والمعروفة أيضًا بالفوليك. تلعب فيتامينات B دورًا حيويًا في إنتاج وتطوير الخلايا. وهذا يعني أن صحتك العامة، بما في ذلك صحة شعرك وبشرتك وأظافرك، يمكن أن تتحسن، إلى جانب صحة دماغك وقلبك. وفقًا لدراسة حديثة من مايو كلينك، فإن زيادة استهلاك الكالسيوم والبوتاسيوم في نظامك الغذائي قد يساعد على الوقاية من تكوّن حصوات الكلى وعودة كونها مرة أخرى.