من الأفضل اللوز أم الفول السوداني؟

أما بالنسبة للدهون، تحتوي زبدة اللوز على كمية أكبر قليلاً من الدهون غير المشبعة مقارنة بزبدة الفول السوداني . وتوفر زبدة اللوز حوالي 18 غرامًا من الدهون لكل حصة، مقارنة بـ 16 غرامًا لزبدة الفول السوداني ، تحتوي زبدة اللوز أيضًا على نسبة أقل من الدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا أفضل لدعم صحة القلب.