من أين نحصل على المعدن؟
اجابة معتمدة
المعدن مصادره الغذائية الحديد الخضار الورقية الخضراء، مثل: السبانخ. اللحوم. الدواجن. الكبد. الشوكولاته الداكنة. بذور السمسم واليقطين. الكاجو. الزنك المحار. اللحوم الحمراء. الدواجن. الفاصولياء. المكسرات. الفطر. الحبوب الكاملة.