من أين تأتي الراحة النفسية؟

توجد العديد من المقترحات التي من شأنها تشجيع النفس ؛ إذ بإمكانك التفكير بأن صديقك يتعرّض لموقف صعب أو مُرهق، وفكّر بما ستقوله له، ووجه هذا الكلام لنفسك، أو بإمكانك كتابة رسالة لنفسك تتحدث بها عن مواقف أو أسباب عدم الراحة النفسية التي تشعر بها دون إلقاء اللوم على نفسك، يعد هذا من التمارين التي تُسهم في تغذية المشاعر ...