من أين أحصل على الطاقة؟

كيفية الحصول على الطاقة من الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار إحدى الوجبات الأساسية التي تساهم في توفير الطاقة للجسم حتى موعد الغداء. يمكنك بدء يومك بوجبات صحية مثل: حساء مصنوع من الحليب القليل الدسم أو الماء مع بعض الفواكه. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول بسكويت القمح أو النخالة الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكميات عالية من الألياف.