من أكثر بروتين السمك أم الدجاج؟

مقارنة محتوى البروتين

يُعتبر أن اللحوم الحمراء تحتوي تقريبًا على 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بينما يأتي الدجاج بمعدل 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام. أما السمك، فيحتوي على حوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.