من أفضل بيض مسلوق أو مقلي؟

فإذا كنت ترغب في زيادة استهلاك البروتين وتقليل السعرات الحرارية والدهون، فإن البيض المسلوق قد يكون الخيار الأفضل. وإذا كنت تفضل البيض المقلي، فيمكنك تحسين قيمته الغذائية عن طريق إضافة الخضروات واستخدام كمية أقل من المكونات الدهنية.