معدتي قالبة ما الحل؟

نصائح للتخفيف من الغثيان

الحفاظ على الرطوبة: إذا كنت تعاني من غثيان مصحوب بالتقيؤ، من المهم أن تحافظ على جسمك رطبًا عبر تناول رشفات صغيرة من الماء بشكل متكرر.

تجنب المشروبات الغازية: هذه المشروبات قد تؤدي إلى الانتفاخ وتزيد من حدة الغثيان.

تجنب الأطعمة الحارة: الأطعمة ذات النكهات القوية يمكن أن تزيد من انزعاج معدتك.