مشي 8 كيلو كم يحرق؟

العلاقة بين سرعة المشي وحرق السعرات الحرارية

تؤثر سرعة الخطوات على كمية السعرات الحرارية المحروقة. فمثلاً، إذا سار شخص ما بسرعة تصل إلى 10 آلاف خطوة ضمن مسافة 8 كيلو متر في ساعة، فإنه يمكنه حرق أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة. بينما إذا كان يسير ببطء، بين 5 إلى 6 كيلو متر في الساعة، فسيكون معدل الحرق حوالي 3.5 سعر حراري في الدقيقة.