مشي سريع 5 كيلو كم يحرق؟

مقدار السعرات المحروقة عند المشي السريع

بصفة عامة، عند المشي بسرعة 5 كم/ساعة، يحرق الشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجراماً حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة. وهذا يعني أنه يحتاج إلى المشي لمدة تقارب 3 ساعات و16 دقيقة من أجل حرق 1000 سعرة حرارية. ومع ذلك، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أن هذه القيمة قد تختلف بناءً على عدة عوامل، أبرزها الوزن؛ حيث أن الأشخاص ذوي الوزن الأعلى يحرقون مزيداً من السعرات أثناء المشي.