مخزون الحديد كيف ازيده؟

كيفية زيادة مخزون الحديد

ينبغي عليك الابتعاد عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد أو فيتامين ج. كما يجب تجنب استهلاك المحار النيء أو الرخويات، لأنها قد تحمل بكتيريا تؤدي إلى الالتهابات خصوصاً لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة مستوى الحديد في الدم. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحكم في كمية الكحول التي تتناولها، نظراً لأن الكحول يمكن أن تعزز من مستويات الحديد في الدم وتضغط على الكبد.