متى ينشد الجسم بعد الرياضة؟

يختلف وقت ظهور نتائج شد الترهلات بالرياضة من شخص لآخر وفقاً لعدد مرات ممارسة الرياضة في الأسبوع، ومدى اتباع الشخص للنظام الغذائي الصحي، وبشكل عام تظهر النتائج خلال شهر إلى شهرين من ممارسة الرياضة بمعدل منتظم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، بشرط اتباع نمط حياة صحي.