متى ينزل الوزن بالصيام المتقطع؟

موعد ظهور نتائج الصيام المتقطع

عموماً، يبدأ تأثير الصيام المتقطع بعد مرور من 2 إلى 4 أسابيع على بدء اتباعه. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في اعتبارك أن التغير في وزنك قد لا يكون واضحًا خلال هذه الفترة. لتحقيق الفائدة الزمنية من الصيام المتقطع في خسارة الوزن، يُفضل الالتزام به لمدة تتراوح بين شهر إلى 3 أشهر على الأقل.