متى ينحف الجسم بعد الرياضة؟

يحدث فقدان الوزن في هذه المرحلة، بمعدل أبطأ بكثير، لكنه يأتي بشكل أساسي من دهون الجسم، ويبدأ عادةً بعد 6 أسابيع من ممارسة الرياضة والالتزام بالنظام الغذائي. في بعض الأحيان قد تُعاني من هضبة فقدان الوزن، أي يحدث فقدان قليل للغاية من الوزن أو ينعدم.