متى يكون نمو العضلات؟

بعد حوالي ساعتين من التمرين وعادة لمدة تمتد من سبعة إلى أحد عشر يوما ، تنتفخ العضلات بسبب استجابتها للالتهاب كما يتم إصلاح تلف الأنسجة. يحدث تضخم لمدة طويلة بسبب تغييرات تدوم أطول في هيكل العضلات.