متى يشرب لبن الكيفر؟

قبل أو بعد التمارين : لبن الكفير يحتوي على البروتين والكربوهيدرات الي يعطون طاقة للتمارين ويساعدون في حماية العضلات بين الوجبات : يساعد في كبح الجوع والمحافظة على الوزن كونه يحتوي على البروتين والدهون الصحية. قبل النوم : يساعد على نوم جيد بسبب تعزيزه للهضم الجيد وتحسين امتصاص الجسم للمغذيات