متى يشرب الشاي الأخضر لتنزيل الوزن؟

مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية ، لدوره في تحسين حرق الدهون خلال التمارين. قبل النوم بعدة ساعات، فعلى الرغم من احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين، إلا أنه يحتوي على عناصر مهدئة أيضًا مما يساهم في تحسين جود النوم.