متى يستجيب الجسم للحديد؟
اجابة معتمدة
متى يستجيب الجسم للحديد؟
يتمتع الجسم بقدرة عالية على امتصاص الحديد الموجود في المكملات الغذائية عندما تؤخذ على معدة فارغة. يُفضل تناولها قبل 30 دقيقة من الوجبات أو بعد ساعتين منها، خاصة إذا كانت الوجبات تحتوي على أطعمة تقلل من عملية امتصاص الحديد. من بين هذه الأطعمة، الألياف النباتية والمواد الغذائية التي تحتوي على الفيتات، مثل خبز الحبوب الكاملة، والنخالة، والفاصولياء، وفول الصويا.