متى يخرج مفعول الكافيين من الجسم؟
اجابة معتمدة
تأثير الكافيين على الجسم
يظل تأثير الكافيين في الجسم لفترة تمتد لعدة ساعات. يبدأ الإحساس بالتنبيه بعد حوالي 45 دقيقة من تناول الكافيين، ويستمر هذا الشعور لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم أن نلاحظ أن الجسم قد يحتاج إلى ما يصل إلى 10 ساعات للتخلص بالكامل من الكافيين. لذا، يُفضل تجنب استهلاكه قبل موعد النوم بفترة من 6 إلى 8 ساعات.