متى يحرق الجسم الدهون أثناء المشي؟

متى يبدأ الجسم بحرق الدهون أثناء المشي؟

عند بدء التمارين الرياضية، تقوم العضلات أولاً باستخدام الغليكوجين المخزن كمصدر للطاقة. بعد مرور حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ نظام الجسم في الاستعانة بالدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة.