متى يبدأ نزول الوزن في الصيام المتقطع؟

متى يبدأ تأثير الصيام المتقطع؟

بشكل عام، يمكن أن يبدأ تأثير الصيام المتقطع في الظهور خلال فترة تتراوح بين 2 إلى 4 أسابيع من بدئك في اتباعه. ولكن يجب أن تأخذ في اعتبارك أن التغير في وزنك قد لا يكون واضحاً خلال هذه المدة. ولتحقيق الفائدة المطلوبة من هذا النظام، يُنصح بالاستمرار فيه لمدة 1 إلى 3 أشهر على الأقل لتحقيق فقدان الوزن الزائد.