متى يبدأ حرق الدهون عند المشي؟

يبدأ الجسم في حرق الدهون أثناء المشي بعد فترة قصيرة من بدء النشاط البدني ، حيث يعتمد ذلك بشكل رئيسي على مستوى شدة التمرين ومدته فإن في البداية يستهلك الجسم الجلوكوز المخزن في العضلات والكبد كمصدر أساسي للطاقة ولكن بعد حوالي 20-30 دقيقة من المشي المستمر، يبدأ الجسم في تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة، خصوصا إذا كان التمرين ...