متى يبدأ تغير الجسم بعد الرياضة؟

توقيت ظهور نتائج تمارين القوة

بالنسبة لزيادة حجم العضلات، قد يحتاج الجسم إلى فترة زمنية أطول قليلاً لرؤية النتائج الواضحة، حيث يتوقع أن تبدأ هذه النتائج بعد 4 إلى 8 أسابيع من التدريب المستمر. ومع ذلك، يمكن ملاحظة تحسن ملحوظ في قياسات العضلات خلال الفترة من 4 إلى 6 أشهر.