متى يبدأ الجسم في فقدان الوزن؟

فقدان الوزن: الإطار الزمني

أود أن أوضح بدايةً أنه ليس هناك وقت محدد لتحقيق خسارة 7 كيلوغرامات أو 15 كيلوغرامًا من الوزن. يُنصح عمومًا بفقدان ما لا يتجاوز كيلوغرامًا واحدًا في الأسبوع لضمان الحفاظ على صحة الجسم أثناء عملية فقدان الوزن. إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، فإن الوصول إلى خسارة 7 كيلوغرامات قد يستغرق حوالي شهرين، بينما خسارة 15 كيلوغرامًا قد تتطلب حوالي 4 أشهر.