متى يبدأ الجسم في خسارة الوزن؟

خسارة الوزن: متى تبدأ؟

أود أن أوضح أن ليس هناك وقت ثابت لخسارة 7 كيلوغرامات أو 15 كيلوغراماً من الوزن. ومع ذلك، يُفضل أن يكون فقدان الوزن بحدود كيلوغرام واحد في الأسبوع لضمان تحقيق نتائج صحية. إذا تم اعتماد نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي ذلك إلى خسارة 1 كيلوغرام أسبوعياً. وبالتالي، فإن خسارة 7 كيلوغرامات ستحتاج إلى حوالي شهرين، بينما خسارة 15 كيلوغراماً قد تستغرق حوالي 4 أشهر.