متى يبدأ الجسم في حرق الدهون في الصيام المتقطع؟

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

عادةً ما تبدأ نتائج الصيام المتقطع بالظهور خلال فترة تتراوح بين 2 إلى 4 أسابيع. ومع ذلك، لتحقيق فقدان وزن ملحوظ، يُنصح بالصيام لفترة تتراوح بين 1 إلى 3 أشهر. وتعتمد فعالية النتائج على مستوى التزامك بساعات الصيام. من بين الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخير نتائج الصيام المتقطع هي عدم الالتزام لفترة كافية، صيام عدد ساعات قليل، تناول كميات كبيرة من الطعام، قلة النشاط البدني، والضغط النفسي. وعلى الرغم من ذلك، يُعتبر الصيام طريقة آمنة...