متى يبدأ الجسم بحرق الدهون بعد الأكل؟

الإجابة:

عندما تبدأ في ممارسة الرياضة، يقوم الجسم أولاً بحرق الغليكوجين المخزن في العضلات للحصول على الطاقة اللازمة. وبعد مدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة.