متى يؤكل الشوفان لإنقاص الوزن؟

خطوات تناول الشوفان لإنقاص الوزن

المرحلة الأولى: يجب تناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث خلال أسبوع كامل.

المرحلة الثانية: يوصى بتناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث مع إضافة كوب واحد من الفواكه أو الخضروات لكل وجبة.

المرحلة الثالثة: يعود الشخص إلى نظام غذائي متوازن مع تضمن وجبة رئيسية تتكون من الشوفان.