متى تظهر نتائج تدريب كرة القدم؟

تظهر نتائج تمارين الحديد للرجال عادة خلال 4 إلى 8 أسابيع من الانتظام في التدريبات ، مع مراعاة الاستمرارية والالتزام بنظام غذائي مناسب.