متى تظهر نتائج السباحة؟

متى تظهر نتائج السباحة؟

قد يتمكن الرياضيون من ملاحظة النتائج الأولية بعد بدء التدريب بشكل كثيف في غضون بضعة أسابيع تتراوح بين 2-4 أسابيع. أما بالنسبة للنتائج الكاملة، فهي تستغرق من 3 إلى 6 أشهر من ممارسة السباحة بشكل يومي ومنتظم.

للحصول على نتائج ملحوظة وجسم رشيق، فإنه من المثالي ممارسة السباحة لمدة 30-45 دقيقة يومياً بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والخضروات.