متى تظهر نتائج السباحة؟

متى تظهر نتائج السباحة؟

اجابة معتمدة

متى تظهر نتائج السباحة؟

قد يتمكن الرياضيون من ملاحظة النتائج الأولية بعد بدء التدريب بشكل كثيف في غضون بضعة أسابيع تتراوح بين 2-4 أسابيع. أما بالنسبة للنتائج الكاملة، فهي تستغرق من 3 إلى 6 أشهر من ممارسة السباحة بشكل يومي ومنتظم.

للحصول على نتائج ملحوظة وجسم رشيق، فإنه من المثالي ممارسة السباحة لمدة 30-45 دقيقة يومياً بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والخضروات.

Scroll to Top