متى تظهر نتائج الرقص؟

⏱️ للحصول على أفضل النتائج في التنحيف باستخدام الرقص، يُوصى بالتالي: مدة التمرين اليومية: ممارسة الرقص لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا تكفي لتحقيق نتائج ملحوظة خلال أسابيع . الاستمرارية: يُفضّل ممارسة الرقص 4 إلى 5 أيام أسبوعيًا على الأقل للوصول إلى وزن مثالي.