متى تطلع نتائج تمارين كيجل؟بواسطة فؤاد النذير / 2025-01-29 متى تطلع نتائج تمارين كيجل؟ اجابة معتمدة متى تظهر نتائج تمارين كيجل؟ ستُلاحظ عادةً تحسّن حالتك بعد 4- 6 أسابيع من التزامك بالتمارين ، ولكن قد تحتاج مدة أطول إذا كانت عضلات الحوض لديك ضعيفة جدًا.