متى ترجع العضلات بعد الانقطاع؟

عودة العضلات بعد انقطاع التمارين

من المهم عدم التعجل في العودة إلى التمرين بشكل عام. فقد تبدأ مستويات القوة والنشاط القلبي في التدني بشكل ملحوظ بعد مرور حوالي ثلاثة أسابيع من عدم ممارسة التمارين.