متى الوقت المناسب لأكل التفاح؟

تناول تفاحة واحدة قبل كل وجبة رئيسية يحفز الشعور بالامتلاء والشبع في وقت أسرع نتيجة احتواء التفاح على العديد من الألياف مما يترتب عليه تناول كميات أقل من الوجبة الرئيسية وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل كما أن الطعم الحلو للتفاح يسد الشهية ويزداد الشعور بالشبع عند تناولك كأس من الماء بعد التفاحة، تقوم الألياف الموجودة ...