متى الوقت المناسب لأخذ فيتامين سي؟

تناول الطعام مع وجبة الإفطار والعشاء . نظرًا لأن فيتامين C يتم إفرازه خلال 2-3 ساعات، فإن الحفاظ على مستويات عالية من فيتامين C في الدم مهم للصحة. تخفيف نزلات البرد: تناول 1000 ملليجرام من فيتامين سي مرتين يوميًا للمساعدة في تقليل مستويات الهستامين.