متى الوقت الصحيح لشرب الحليب؟

وفقًا لخبراء التغذية، فإن أفضل وقت لتناول الحليب يعتمد على الروتين الخاص لكل شخص وأهدافه الصحية ، فإذا كنت تبحث عن تعزيز مستويات الطاقة والشعور بالشبع سيكون تناوله في الصباح خيارًا جيدًا، أما إذا كنت تريد تعزيز النوم لديك والاسترخاء وتعافى العضلات يُفضل تناوله في الليل.