متى أفضل وقت للنوم؟

أفضل وقت للنوم عند الساعة العاشرة ليلا . بالنسبة إلى كثيرين، فإن وقت النوم النموذجي عندما يداهمهم النعاس، لكن باحثين يرون عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة.