متى أفضل وقت للأكل؟

الوجبة الرئيسية

من المستحسن تناول الوجبة الرئيسية، مثل الغداء، في فترة الظهيرات، وذلك حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل جيد والاستعداد للنشاطات البدنية والعقلية التي تلي ذلك.

وجبة العشاء

يفضل تناول وجبة العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم، مما يتيح للجسم فرصة لهضم الطعام بشكل صحيح والاستعداد للراحة الليلية.